HEALTHWIS | 脯氨酸

你知道嗎？日本沖繩的Ogimi村婦女的平均壽命超過85年，她們的飲食中以高含量的L-脯氨酸食物，如海藻和豆腐，作為主食。
可能提供的好處
神經保護和糖尿病支持
改善記憶和癡呆
改善睡眠和焦慮
肝臟排毒
小提示
在睡前與½茶匙甘氨酸一起服用脯氨酸，以幫助細胞吸收。
葉酸和B族維生素有助於脯氨酸的轉化，因此確保飲食中葉酸/B族維生素的水平充足。
成分
脯氨酸粉末是素食的，來源於非轉基因玉米。
使用方法
劑量建議：
睡眠障礙：在睡前30分鐘服用3克，這被認為是治療劑量。
神經和甲基化支持：每日3克至8克。
脯氨酸一般被認為是安全的（GRAS），每日最多可攝取8克，分劑量服用。
注意：Ogimi婦女的飲食中每天約攝取8克脯氨酸來自食物。