HEALTHWIS | 脯氨酸

你知道吗？日本冲绳的Ogimi村妇女的平均寿命超过85年，她们的饮食中以高含量的L-脯氨酸食物，如海藻和豆腐，作为主食。
可能提供的好处
神经保护和糖尿病支持
改善记忆和痴呆
改善睡眠和焦虑
肝脏排毒
小提示
在睡前与½茶匙甘氨酸一起服用脯氨酸，以帮助细胞吸收。
叶酸和B族维生素有助于脯氨酸的转化，因此确保饮食中叶酸/B族维生素的水平充足。
成分
脯氨酸粉末是素食的，来源于非转基因玉米。
使用方法
剂量建议：
睡眠障碍：在睡前30分钟服用3克，这被认为是治疗剂量。
神经和甲基化支持：每日3克至8克。
脯氨酸一般被认为是安全的（GRAS），每日最多可摄取8克，分剂量服用。
注意：Ogimi妇女的饮食中每天约摄取8克脯氨酸来自食物。